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女性堅持一個月吃紅薯葉,會有哪些好處?

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發表于 2018-5-23 16:03:44 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式



紅薯葉是夏季常食用的天然綠色蔬菜,它含有蛋白質,脂肪,碳水化合物,粗纖維,鉀,鐵等營養物質。炒紅薯葉吃,相信很多人都吃過,那常常食用紅薯葉對身體會有哪些好處,你知識嗎?
1,預防缺鐵性貧血

紅薯葉中含有鐵,維生A,可以有效預防缺鐵性貧血。
2,改善便秘....
紅薯葉中含有粗纖維,它可以促進大腸蠕動,起到防治便秘的作用。
3,抗癌防癌
紅薯葉中含有豐富的多酚,可預防細胞癌變。
4,排毒減肥
紅薯葉含有粗纖維可以幫助大腸清縮便,減小垃圾在體內堆積而造成的肥胖。同時它含有葉綠素,可以幫助身體排毒。
5,增強視力
紅薯葉中含有維生A,它有增強視力功效。
推薦一道簡單,美味的紅薯葉做法:
材料:紅薯葉,蒜。
做法:1,紅薯葉清洗干凈,蒜切蒜末,姜切姜片。
2,鍋里放入清水,少許油燒開后,放入紅薯葉焯水一下水,撈出瀝干。
3,熱鍋里加入油,蒜炒香,倒入紅薯葉,鹽翻炒一分鐘即可關火。
4,出鍋裝。
簡單又美味蒜末炒紅薯葉就做好了,你學會了嗎?喜歡的朋友們,多多點贊與關注,謝謝閱讀!
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